🚀 DIFERENCIAL DESSE KIT

✅ Alta quantidade de proteína
✅ Mais energia para treinos
✅ Refeições equilibradas e variadas

SEMANA 1

1. Arroz branco, frango grelhado e legumes sortidos no vapor
2. Arroz integral, frango grelhado e legumes sortidos no vapor
3. Arroz branco, carne moída e legumes sortidos no vapor
4. Macarrão, carne moída e legumes sortidos no vapor
5. Arroz branco, frango grelhado e creme de milho

SEMANA 2

1. Purê de batata-doce, carne moída e salada de couve com brócolis
2. Arroz integral, carne moída, cenoura, brócolis e couve-flor
3. Arroz branco, sobrecoxa e legumes sortidos no vapor
4. Arroz branco, frango xadrez e couve-flor com brócolis
5. Purê de batata-doce, frango xadrez e salada de couve com brócolis

SEMANA 3

1. Arroz integral, frango desfiado e legumes sortidos no vapor
2. Arroz branco, frango à milanesa e legumes sortidos no vapor
3. Arroz integral, sobrecoxa, creme de milho e legumes sortidos no vapor
4. Arroz branco, carne cozida com cenoura, brócolis e couve-flor
5. Arroz branco, frango grelhado, creme de milho e legumes sortidos no vapor

SEMANA 4

1. Purê de banana da terra, peixe grelhado e legumes sortidos
2. Arroz branco, filé de peixe grelhado e legumes sortidos no vapor
3. Purê de abóbora, carne cozida e legumes sortidos no vapor
4. Purê de batata inglesa, frango à milanesa e brócolis com couve-flor
5. Arroz branco, frango desfiado e legumes sortidos

Peso médio: 450g